Табачная зависимость, также известная как никотиновая зависимость, является хроническим заболеванием, характеризующимся патологическим влечением к табаку, развивающимся синдромом отмены при прекращении курения и целым рядом побочных эффектов. Это не просто привычка, а сложное взаимодействие физиологических, психологических и поведенческих факторов.

Физиологическая зависимость:

Никотин, содержащийся в табаке, действует на дофаминовые структуры головного мозга, вызывая выброс дофамина, который создает ощущение удовольствия. При повторном употреблении никотина мозг привыкает к этому эффекту, и развивается физиологическая зависимость, проявляющаяся в виде синдрома при отказе от курения.

Психологическая зависимость:

Курение часто связано с определенными ситуациями, эмоциями ли привычками, что создает психологическую зависимость. Человек начинает ассоциировать курение с удовольствием, расслаблением, управлением стрессом и т.д. При отказе от курения эти ассоциации могут вызывать сильное желание закурить.

Поведенческая зависимость:

Курение также формируется как поведенческая привычка, связанная с определенными рутинами, социальными ситуациями или окружением. Человек может курить после еды, в компании друзей, во время работы или стресса.

Симптомы никотиновой зависимости:

*Сильное желание закурить.

*Безуспешные попытки контролировать или уменьшить потребление табака.

*Синдром отмены при прекращении курения (раздражительность, тревожность, нарушения сна, повышенный аппетит, снижение концентрации внимания).

*Продолжение курения  несмотря на осознание вреда для здоровья.

Лечение никотиновой зависимости:

*Медикаментозное лечение.

*Психотерапия: когнитивно – поведенческая терапия, мотивационное консультирование, группы поддержки.

*Самостоятельный отказ от курения: важно изменить привычные ситуации и поведения, связанные с курением, и находить альтернативные способы справиться с тягой.

*Поддержка близких: важную роль в процессе отказа от курения играет поддержка семьи и друзей.

*Профессиональная помощь: медицинские специалисты и психологи могут помочь разработать индивидуальный план лечения.

Преимущества отказа от курения:

*Повышение продолжительности жизни.

*Улучшение состояния здоровья.

*Уменьшение риска развития различных заболеваний.

*Улучшение физической и психологической активности.