Да, мы все это слышали. Стресс убивает! Где – то рядом шепчут: алкоголь убивает, сахар убивает, табак убивает, булочки с маком тоже под подозрением.

Но вот что интересно: не сам стресс опасен, а то, как мы к нему относимся.

Исследования последних лет показали: люди, которые живут в стрессе и уверены, что он вреден, имеют на 43% выше риск серьезных заболеваний и даже смерти. А те, кто находятся в тех же условиях, но не демонизируют стресс, живут…живут! И иногда даже с удовольствием.

Вот и думайте. Холодный душ, утреннее плавание, сдача  отчета, проекта в последний момент – все это стресс. Но если вы не драматизируете, а относитесь к этому, как к тренировке жизни, организм отвечает не истощением, а мобилизацией ресурсов.

Наш стрессовый отклик – древний и мудрый. Там вырабатываются и кортизол, и адреналин, и окситоцин – гормон близости и поддержки. Чтобы вы искали контакт, поддержку, движение. Чтобы вы действовали, а не замирали.

Что помогает?

Один простой шаг: надо всегда знать, что ты будешь делать дальше.

Это звучит просто, но работает мощно. Когда ум знает следующий шаг – тело чувствует опору. Нет застревания. Нет беспомощности. Есть движение.

Ты можешь даже петь. Внутри себя, На работе. В напряженной ситуации. Это не шутка – это биохимия. Хочешь – сдай анализы до и после.

Стресс – не враг.

Отсутствие ясного шага – вот что превращает стресс  в яд.

Ты не должен контролировать все. Ты должен знать: «Что я сделаю потом?»

И если ты знаешь – ты жив.